ある方がレッスン中に「ここ数日、薬を飲まずに眠れたんです。」とお話ししてくださいました！
10年以上、睡眠薬が手放せなかった方なのですが、このお言葉を聞きて、二人で喜びを分かち合えた嬉しい時間に🌼
🧘♀️ ピラティスと睡眠の深い関係は…？
ピラティスは、ただ体を動かすだけでなく、姿勢、そして「意識」を整えることで、体と心のバランスを取り戻していく時間です😊
睡眠に悩む方の多くは、日中ずっと「力が抜けない」「頭が休まらない」状態にあります。
ピラティスでは、呼吸とともにインナーマッスルを使いながら、余分な力を手放し、必要な部分だけを動かします。
この「緊張と緩みのコントロール」ができるようになると、体は自然とリラックスする感覚を思い出します。
それが、副交感神経（リラックスの神経）を優位にし、夜の眠りへとつながっていきます🛏️
薬にはリスクがつきもの。薬を手放せて、自分の力で眠ることができたということは体が整ってきている証拠ですね★
ピラティスを始める理由は、
姿勢を整えたい、
疲れにくくなりたい、
肩こりをなくしたい——。
など、人それぞれなのですが、続けていくうちに、
「よく眠れるようになった」「朝が軽くなった」「そういえば鎮痛薬飲まなくなった」
といった、そんな変化を感じる方が本当に多いです🙆♀️
眠りは、体と心の回復の時間。ピラティスは、その準備をしてくれる時間。
ゆっくり呼吸をして、自分の体を本来あるべき状態へ戻すことから、本当の休息は始まります⭐️
