洋服のサイズダウンが目標のお客様！
カウンセリングではダイエット目的の方にもお体の不調について伺っています。
今回のお客様は❝手足（末端）の冷え❞に悩んでおられました。
私自身も手足の先はもちろん、足首や下腹部の冷えに悩んでいる時期がありました。
少し寒さが和らいできて、気温が暖かくなっても手足が冷えていたりしていませんか？？
冷えの原因はさまざまですが、
・血行不良（運動不足や長時間同じ姿勢でいること）
・筋力低下（運動不足や加齢）
・ストレス（緊張による交感神経の過剰な働き）
・食生活の乱れ（栄養不足による代謝不全、消化不良、甘いもの・冷たいものの食べすぎ）
・老廃物の停滞排出の滞り（便秘等）
などがあげられます。
上記３つはピラティスによって改善が見込めます☆
筋肉を鍛えることで血行が促進されたり、基礎代謝を上げることができます。また、骨格や内臓を正しい位置に戻す効果があるため、血流の流れが改善します◎さらに、深い呼吸により、脳への酸素供給の増加、集中による瞑想効果がストレスの軽減や解消につながります！
とはいえ、❝体は食べたもので作られる❞ので、食生活の見直しも重要です◎
冷えにお悩みの方は、ぜひ、上記を見直してみてください☆
