20代に水中エアロをされていたり、ジムに通われていたけれど、仕事が忙しくてやめてしまった・・・
膝も痛いし、できるかな・・・？
関節に痛みがある方でも、ピラティスは可能な場合が多いです◎
なぜかというと↓
・ピラティスは低衝撃で関節への負担を調節できる
・豊富なバリエーションとパーソナルで負荷を調整できる
・体幹を鍛えることで関節への負担を減らせる
・姿勢や動作の癖を改善することで、根本的な原因へのアプローチができる
これらが、有効な理由です☆
私自身も股関節に痛みがあり、動きをかなりセーブしていた時期もありましたが、
結論、「動かない方が痛い」です。笑
軽いウォーキングでもいいですし、取り入れやすい運動から始めるのもおすすめです。
また、体の炎症は意外と食事や栄養面が関わっていることも・・・！
私自身が食事や栄養面のアプローチを変えることでグッと体質が変化したな、と感じています◎
※痛みのある関節部の損傷や炎症のある方が運動をする際は一度主治医にご相談ください
