神戸市から通ってくださる方も増えてきました★お隣の市からはるばるありがとうございます🌻
ピラティスを始める際に、
グループにするか、パーソナルにするか、マットにするか、マシンにするか、選択肢がたくさんあり迷いますよね◎
私はまずマットとマシンのパーソナルから開始し、その後、グループピラティスもマットとマシン両方経験しました！
一言に、これがいい！とは言えず、目的に合わせて選ぶものと感じています！
あとは通いやすさも続けるのに大事かと思います👀
マットピラティスとマシンピラティスの違いはこんな感じです↓
◆マットピラティス
- ヨガマット1枚分のスペースで行える
- 自重（自分の体重）を使ったエクササイズ
- 道具は基本的に不要（軽いプロップスを使うこともある）
メリット:
- 体幹（コア）の安定性やバランス力が養われやすい
- 自分の身体のコントロール力を高めやすい
- 初心者でも始めやすく、費用も比較的リーズナブル
デメリット:
- 正しいフォームがわかりづらく、間違ったまま動かすリスクも
- 柔軟性や筋力に自信がない人には少し難しい場合も
◆マシンピラティス
（リフォーマー・キャデラック・チェアなどの器具を使用）
- バネや滑車などで抵抗や補助が加えられる
- 寝たままでも多様な動きが可能
メリット:
- 正しいフォームを保ちやすく、初心者にもやさしい
- 関節に負担が少なく、リハビリや姿勢改善に適している
- 鍛えたい筋肉により集中してアプローチ可能
デメリット:
- 設備が必要なため、スタジオでの受講が前提
- 料金がマットより高め
迷われている方は、ぜひ両方体験してみてご自分の合うものを選んでください♪
