２０代からいろんな運動をされてきたお方です☆
膝の痛みを感じやすかったので、不安がありながらもピラティスに挑戦されました◎
「膝が痛くてもマシンピラティスできますか？」
→答えはYESです！マシンピラティスはむしろ膝への負担が少ないエクササイズです◎
①スプリング（ばね）を使用することで負荷を細かく調整し、余計な力を取り除くことができる
②寝たまま、座ったまま行えるので、関節への圧力を軽減できる
③マシンのサポートに沿って動くことで、正しいフォームや動きが身に付きやすい
これらがその理由です💡
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで自然と良い姿勢を保てるようになり、日常生活のなかでも関節への負担を軽減することができます◎
痛みのない体を目指して、一緒に頑張りましょう😊
