パーソナルジムと悩んで、パーソナルピラティスを選んでくださったお方です☆
継続されて１ヶ月経過したころに、スッキリ感の体感を話してくださいました😊
普段、座位姿勢で屈むことが多い仕事をされていると、頭が前に出たり、反り腰または猫背になることも多く体にはコツコツ負担が蓄積してしまいます・・・
◆猫背によっておこる体への負担
①首・肩こりの原因に
頭が前に出るため、頭を支えるために首と肩の筋肉がずっと緊張状態に。
②呼吸が浅くなる
胸が圧迫されて肺が広がりにくくなり、酸素不足から疲れやすくなったり、集中力が落ちてしまう。
③内臓が圧迫される
胃や腸が縮こまり、消化不良や便秘、胃もたれの原因にも。
◆反り腰によっておこる体への負担
①腰に負担がかかる
本来、背骨は衝撃を吸収するためにS字カーブとなっているが、そり過ぎにより、衝撃がダイレクトに腰にかかる
②腹筋が使いにくくなる
腹筋が伸びた状態が続き、体幹のサポート力が低下
③太ももやふくらはぎが疲れやすくなる
立っているときに骨盤が前傾し、下半身の筋肉が常に張っている状態となりやすく疲れる
ピラティスは、本来の姿勢に近づけ、筋肉や内臓への負担を減らし、呼吸が整う…などいいこと尽くし✨
コツコツ継続することで疲れにくい体へ導きます！
ピラティス後のスッキリ感をぜひ味わってください♪
