フラガールが週一で通ってくださり、数回の実施で、すでにスッキリ感やフラダンスへの効果を実感されていました😊
ピラティスは１時間体を動かすという、しんどいイメージの方も多いですが、
意外と運動不足の方でもあっという間に時間が経ち、運動後にスッキリ感を実感★
フラダンスの衣装がきれいに着られるように、一日でも永くフラダンスを踊れるように、体幹がしっかりしなやかなダンスが踊れるように・・・など、目標をもってピラティスに取り組まれており、私も刺激をいただいております🌈
フランダンスのことは詳しくないので、ピラティスとフラダンスの相乗効果についてまとめてみました☆
ピラティス×フラダンスへの相乗効果
体幹強化
→ ステップや上半身のブレを防ぎ、踊りが安定する
骨盤の可動性UP
→ ベーシックな「カオ」や「アミ」などの骨盤の動きが滑らかになる
柔軟性アップ
→ 腕や胸のしなやかな動きに幅が出る
姿勢改善
→ 背筋が伸びて、見た目が美しくなる（特にホオパアのような立ち姿）
呼吸法の習得
→ 踊りながらのスタミナ管理がしやすくなる
フラダンスとピラティスは、お互いの弱点を補い合い、強みを伸ばす良い組み合わせです◎
特に、フラの動きに必要な体幹の安定性・骨盤のコントロール・美しい姿勢は、ピラティスの得意分野✨
日々の練習に取り入れるのはおすすめです！
姿勢の変化やダンスの幅が広がるのが楽しみですね✨
これからフラダンスのこと色々聞きたいなと思います😊
