先日、生理2日目で頭痛・首こり・肩こりを感じていらっしゃるお客様が来られました。
「今日は生理痛が重くて…」そんな状態からのスタートでしたが、
呼吸を大切にしながら、無理のない範囲でピラティスを行いました。
レッスン後は、来店時よりも明らかに声量も表情も明るくなり、
「楽です！」と、いきいきとした表情でお話ししてくださいました😌
生理中は血流が滞りやすく、首・肩・頭に不調が出やすい時期でもあります。
私自身も10代20代は生理痛にずっと悩まされてきました・・・
そんな時こそ、
呼吸とやさしい動きで巡りを整えることで改善する可能性はあります◎
「生理中だから運動は控えた方がいいのかな？」
と不安に思われる方も多いですが、
その日の体調に合わせたピラティスは、
不調を和らげるサポートになることもあります💡
後日、
その日一日どうだったかを尋ねると、
１日楽に過ごせたようです＊
不調を和らげるお手伝いができ、嬉しいです🌷
